おやすみ前のゆるヨガ

こんな方におすすめです

• 寝る前に、少しだけ身体をゆるめたい方
• 激しい運動ではなく、やさしい時間を求めている方
• 座ったままでできる、無理のないヨガを探している方
• 平日夜に、短く整える習慣をつくりたい方
• 一人だと続けにくいけれど、気軽な場があればやってみたい方

この時間について

このヨガは、しっかり鍛えることよりも、ゆるめること・整えること・眠りやすくなることを大切にしています。
なお、2020年にハタヨガ200時間のティーチャートレーニング（RYT200）を修了しており、基本を大切にしながら、無理のない形で続けられる時間を目指しています。

基本は、座位のみの簡単なヨガです。
立ちポーズ中心ではないため、夜遅い時間でも取り入れやすく、運動が久しぶりの方にも参加しやすい内容を想定しています。

また、私自身にとっても、健康管理のために無理なく続けていきたい時間です。
そのため、気合いで走り続ける場ではなく、続けられることをいちばん大切にした場として運営していきます。

このヨガの特徴

1. おやすみ前に取り入れやすい20分です

長時間ではなく、平日夜22時ごろから20分くらいを目安に行います。
一日の終わりに少しだけ身体を動かし、呼吸を整えることで、気持ちの切り替えにもつながればと思っています。

2. 座ったままできる、やさしい内容です

基本的には座位のみで進めるため、広いスペースや特別な準備がなくても参加しやすい形です。
「運動不足だけれど激しいことはしたくない」という方にも向いています。

3. 無理のない運営を前提にしています

仕事の状況や体調によって、お休みや時間変更となる場合があります。
毎日きっちり固定するよりも、無理なく続けられることを大切にしたいと考えています。

開催について

• 開催時間：平日夜22時ごろから20分くらい
• 内容：座位のみの簡単なヨガ
• 平日夜：Zoom開催（有料）
• 開催案内：週ごとにお知らせ

※仕事の都合や体調により、お休みや開始時刻の変更が生じる場合があります。あらかじめご了承ください。

今週の開催予定

開催スケジュールは月単位でご案内します。
遅くとも毎月月末までに、翌月分のスケジュールを掲載いたします。

料金・参加方法

料金

月額 880円（税込）

参加期間について

参加期間は、毎月1日から末日までの1か月単位です。
基本的には、毎月1日スタートでご参加いただく形を想定しています。

月途中からご参加の場合は、開始時期に応じて初月分を個別にご案内いたします。

参加方法

前入金を確認後、当月のZoom参加用URLを個別にお送りします。
ZoomのURLは、当月内で共通のものを使用予定です。

ご案内の流れ

1. 参加希望フォームの送信
2. ご入金方法・初月参加についてのご案内
3. ご入金の確認
4. Zoom参加用URLのご案内
5. 週ごとの開催案内をお知らせ

ご確認事項

• Zoomで開催します
• マイクオフでお願いします
• 気軽にご参加いただきたいのでビデオもオフで大丈夫です
• 開催時間は22時ごろから20分くらいを目安としています
• 仕事の状況や体調により、お休みや時間変更となる場合があります
• 単発のお休みによる返金は行っておりません
• ただし、こちらの都合で長めにお休みをいただく場合は、翌月分で調整いたします
• 無理なく続けることを大切にしているため、開催日は週ごとにご案内します

よくあるご質問

ヨガ初心者でも大丈夫ですか？

はい、大丈夫です。
激しい動きではなく、座ったままできるやさしい内容を想定していますので、はじめての方でも参加しやすいと思います。

身体が硬くても参加できますか？

はい、問題ありません。
うまくやることよりも、その日の身体に合わせて無理なく行うことを大切にしています。

毎日必ず開催されますか？

毎日固定で保証する形ではありません。
平日夜22時ごろから20分くらいを目安にしつつ、仕事の状況や体調に応じて、開催日や時間が変更となる場合があります。開催予定は週ごとにお知らせします。

月の途中からでも参加できますか？

はい、ご参加いただけます。
ただし、参加期間は毎月1日から末日までを基本としているため、月途中からご参加の場合は、開始時期に応じて初月分を個別にご案内いたします。

ZoomのURLは毎回変わりますか？

当月内では、基本的に同じURLを使用する予定です。
ご入金確認後に、参加者の方へ個別にお送りします。

参加希望・お問い合わせ

「おやすみ前のゆるヨガ」へのご参加をご希望の方は、下記フォームよりご連絡ください。
内容を確認のうえ、参加方法・お支払い方法・Zoom URLのご案内についてご返信いたします。