「おやすみ前のゆるヨガ」のご案内ページを公開しました。
おやすみ前のゆるヨガは、平日夜22時ごろから20分ほど、座ったままでやさしく身体と気持ちを整えるためのオンラインヨガです。
がんばるためというよりも、一日の終わりに少しゆるめて、静かに眠りへ向かうための時間として続けていけたらと考えています。
内容や参加方法、ご案内の流れをページにまとめていますので、ご興味のある方はぜひご覧ください。
▶ おやすみ前のゆるヨガ
https://kimihiro-nakae.com/yoga/
▶ 金曜無料ライブ配信
https://www.youtube.com/@KimiTanpopokobo