#11:リストラティブヨガで癒されよう!
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こんにちはKimiです。

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#11:リストラティブヨガで癒されよう!

音源

補足とか

今回、セルフでできるリストラティブヨガというワークショップに参加して、リストラティブヨガを行う際のポイントを学んできました。

そのワークショップで学んだことを中心に語っています。

リストラティブヨガは、”何もしない”ことを実施する

他の動きのあるヨガとは違って、心地よくて心地よさのあまり、ヨガスタジオで体験してる時は、思わずそのまま眠りそうになるほどの危うさ(😅)を秘めたヨガです。

自宅でリストラティブヨガを行う際にあると便利な道具は、

  • ヨガボルスター
  • バスタオル

ヨガボルスターを持っている人は少ないと思いますが、今回のワークショップを受けで、ぼくはヨガボルスターが猛烈に欲しくなってしまいました。

これをシェア〜自分を、相手を想う気持ちを大切に〜

先生のお話しされた言葉の中で、特に気に入ったポイントがありました。

それは、大切な人にリストラティブヨガを行う際に大切なこと。

  • 気(想い)は相手に伝わる。
  • 相手を想いやる気持ちで実施しましょう。

これは、ヨガをするときだけでなく、常日頃の実践も大事だなあと思いました。もちろん大切な人を想うことも大事ですが、同じくらい自分のことも大切にしましょうね^_^

最後までご覧いただきありがとうございました。

あなたにとって、今日という日が良い1日でありますように。

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