こんにちはKimiです。
#17：三日坊主と習慣化について
音源
みんチャレ
ポッドキャスト内で話をした「みんチャレ」というアプリ。
習慣化する上でネックになるのが、「今日１日くらいやらなくてもいいや〜」という自分のエゴ。
以前、瞑想を習慣化するのに「みんチャレ」を使っていましたが、そのお陰で瞑想が習慣化され、今は「みんチャレ」なしでも瞑想が自然に出来るようになってきました。
- 台湾華語
- ポッドキャスト（ブログ）
この二つを「みんチャレ」使って、習慣化してみようと思います。
これをシェア〜積み上げ方式が気持ちが楽〜
「せっかく始めたのに、また”三日坊主”になっちゃった。またゼロからスタートか…」と考える必要はありません。
あなたがこれまでやった事。
積み上げてきた事が何かしらあると思います。
それをまたスタートさせてみませんか？
最初からではなく途中から。
最後までご覧いただきありがとうございました。
あなたにとって、今日という日が良い１日でありますように。
