#9シェア:習慣について
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こんにちはKimiです。

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#9シェア:習慣について

音源

「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」モーニングページについて。

僕がこの「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」を知ったのは、29才〜モヤモヤ期にある方と出会ってたことがきっかけでした。

僕自身はうつ病(鬱病)まではいきませんが、会社のメンタルヘルス診断では、毎回のように「心療内科を受診してください」と言われる常習犯で、メンタルの弱さを感じてて、それが何からくるか分からないジレンマがありました。

その方も、過去に同じような状態があり、いろいろ試した結果「モーニングページが一番効果があった」と言われ、しかもセルフでお金をかけず取り組める!

だったら僕も自分で試してみようと思い3ヶ月ほど続けてみました^_^

やり方は簡単。

  • 毎朝(朝に限らなくてもいいと思いますが、朝がオススメです)
  • ノート3ページほど、
  • 自分の頭の中に浮かんだことをひたすら書き出します。

これだけです。

これをすると何がいいかというと、頭の中がとてもスッキリします。

サウナで汗をかいてスッキリする感じと似ています。

僕の中では、心も体も大して変わらない。

体のケアだけでなく、心のケアの大切さも知ることが出来ました。

これをシェア〜あなたが今も続けている習慣はなんですか?〜

あなたが、いまも続けている習慣は、そもそも何のために始めましたか?

僕の場合、何となく心地よかったから。

そんな理由が主だったりします。ですが効果的(結果を忘れがち)なので、ここはバランスをとりながら習慣を継続しないとなあ。と反省中です^_^;

最後までご覧いただきありがとうございました。

あなたにとって、今日という日が良い1日でありますように。

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